幻世界完整版在线观看剧情介绍:啊，即便是免费试训，都吸引不来多少生源。希望经过试训后这13个人，能够多留下一些吧！加油吧，李戴！”李戴心中默默的祈祷了一番，然后将这13个学生加入到了训练列表当中。随后他抬起头来，稳定了一下心神，开口说道：“同学们，我们现在开始训练！”第二十三章爆发力光环的作用百米短跑虽然是最简单的一个田径项目，但仔细研究起来也有着很多的技术，不过绝大多数的百米短跑技巧都专业运动员使用的，对于初学者来说，他们只需要掌握一些最基础的技术就够了，初学者的主要精力还是应该放在增强爆发力和提升个人速度方面。增强下肢爆发力的训练方式有很多种，不过其核心无非就是负重和增加阻力，比如负重跳、负重深蹲、拉人跑、拉轮胎跑等等。至于速度的训练，无非就是一次次的重复跑，为了避免“速度障碍”的影响，还可以经常性的使用比赛训练法进行速度训练，让运动员之间有个比较，可以激发出运动员的最大速度。训练用的装备，李戴也早已经买好了。比如绑在腿相关影视:幻世界完整版在线观看